מדיטציה + היפנוזה עצמית להורדת לחץ וחרדה
מצורף לינק להקלטה שתעזור לכם להירגע, להתאזן, לעשות ריסטארט למח, ולהפחית באופן מיידי את רמת החרדה
הנחיות לשמיעת ההקלטה:
יש לשכב או לשבת בכורסא נוחה במקום שקט ולא מואר.
להכין זמן של עשר דקות.
מומלץ לשמוע באוזניות, ולכן אם אתם עושים שימוש בטלפון שלכם, מומלץ להעבירו למצב טיסה.
במידה ואתם מעוניינים להסתייע בהקלטה לפני השינה,
תוכלו להמשיך אחר כך ולהרדם.
במידה ואתם מתכוונים להשתמש בה להרגעה או ריסטארט למח,
תוכלו לאחר הסיום לכווץ ולשחרר מספר פעמים את כפות הידיים,
להתמתח, לספור מ1-10 ולפקוח עיניים ולחזור לעירנות מלאה.
בשום אופן אסור להאזין להקלטה בזמן נהיגה.
לקבלת הלינק נא מלאו את פרטיכם כאן:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר
